Développement personnel

Qualité de Vie au Travail

Gérer son stress et favoriser le bien-être au travail

4.7 / 5 (6 avis)

1 jour → 7 heures

660 HT / pers / inter

Metz

À propos

En quelques mots...

Le stress au travail tout le monde connaît. Partant de là, on a deux solutions: soit on se laisse envahir, soit on agit et on se protège. Le thème du bien-être en entreprise est largement présent de nos jours, et c’est tant mieux! Bon nombre d’entreprises mettent des outils en place, voire créent le poste de « happiness manager ». Vous n’en êtes peut-être pas là, mais voici ce que cette formation peut vous apporter: libérer votre parole au niveau de votre stress, échanger avec des personnes qui vivent la même chose que vous, apprendre à mieux vous connaître et acquérir des outils de gestion de votre stress. Vous repartirez de la session avec votre plan d’action, pour vous sentir moins seul(e)! Et pour aller encore plus loin dans l’accompagnement, on vous propose des séances de coaching a posteriori. N’hésitez plus 🙂

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Pour qui ?

À qui s'adresse
la formation ?

  • Toute personne souhaitant apprendre à réguler son stress, gérer ses émotions et acquérir des outils concrets pour bien vivre au travail.
  • Tous managers / dirigeants souhaitant inculquer les valeurs de sérénité au travail pour leurs salariés

Prérequis

  • une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux ! 🙂

Objectifs

Quels sont les objectifs
de la formation ?

  • Savoir identifier ses émotions et son stress
  • Apprendre à les gérer
  • S’approprier des outils du bien-être en milieu professionnel
  • Etablir un plan d’action
  • S’initier à la méditation

Les ressorts

Quelles sont les
valeurs ajoutées
de la formation ?

  • Une formation pratique et concrète d’où on repart avec un plan d’action
  • Possibilité d’un suivi individualisé en coaching après la session
  • Découverte de techniques de respiration

Programme

Que comprend
la formation ?

  • les mécanismes des émotions
  • les phénomènes déclencheurs de stress
  • techniques de respiration: « Pranayama »

  • apprendre à les connaitre et à les utiliser
  • do’s and don’ts
  • initiation à la méditation

  • Quels sont mes besoins et comment je fonctionne?
  • Détecter ses propres ressources et potentialiser dessus
  • Elaboration de votre plan d’action personnel

Pédagogie

Quelles sont nos
méthodes pédagogiques ?

  • peu de théorie et beaucoup de pratique
  • mise en place d’outils de coaching pour faire progresser individuellement et en équipe

Intervenant

 

 

Avis

Que disent les participants ?

Inscription

Quelles sont les
modalités d'inscription ?

Dates

Heure

Lieu

Tarif / participant

Tarif / participant

Dates

9 février 2023

Heures

9h → 12h
13h30 → 17h30

Lieu

Metz

Tarif / participant

660 HT

Dates

18 avril 2023

Heures

9h → 12h
13h30 → 17h30

Lieu

Molsheim

Tarif / participant

660 HT

Dates

9 juin 2023

Heures

9h → 12h
13h30 → 17h30

Lieu

Nancy

Tarif / participant

660 HT

Dates

9 octobre 2023

Heures

9h → 12h
13h30 → 17h30

Lieu

Metz

Tarif / participant

660 HT

Infos

Les informations
complémentaires

La satisfaction de nos clients est également
faite de « sur-mesure ».

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