Développement personnel
Qualité de Vie au Travail
Gérer son stress et favoriser le bien-être au travail
4.7 / 5 (6 avis)
1 jour → 7 heures
660 HT / pers / inter
Metz
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À propos
En quelques mots...
Le stress au travail tout le monde connaît. Partant de là, on a deux solutions: soit on se laisse envahir, soit on agit et on se protège. Le thème du bien-être en entreprise est largement présent de nos jours, et c’est tant mieux! Bon nombre d’entreprises mettent des outils en place, voire créent le poste de « happiness manager ». Vous n’en êtes peut-être pas là, mais voici ce que cette formation peut vous apporter: libérer votre parole au niveau de votre stress, échanger avec des personnes qui vivent la même chose que vous, apprendre à mieux vous connaître et acquérir des outils de gestion de votre stress. Vous repartirez de la session avec votre plan d’action, pour vous sentir moins seul(e)! Et pour aller encore plus loin dans l’accompagnement, on vous propose des séances de coaching a posteriori. N’hésitez plus 🙂
Pour qui ?
À qui s'adresse
la formation ?
- Toute personne souhaitant apprendre à réguler son stress, gérer ses émotions et acquérir des outils concrets pour bien vivre au travail.
- Tous managers / dirigeants souhaitant inculquer les valeurs de sérénité au travail pour leurs salariés
Prérequis
- une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux ! 🙂
Objectifs
Quels sont les objectifs
de la formation ?
- Savoir identifier ses émotions et son stress
- Apprendre à les gérer
- S’approprier des outils du bien-être en milieu professionnel
- Etablir un plan d’action
- S’initier à la méditation
Les ressorts
Quelles sont les
valeurs ajoutées
de la formation ?
- Une formation pratique et concrète d’où on repart avec un plan d’action
- Possibilité d’un suivi individualisé en coaching après la session
- Découverte de techniques de respiration
Programme
Que comprend
la formation ?
- les mécanismes des émotions
- les phénomènes déclencheurs de stress
- techniques de respiration: « Pranayama »
- apprendre à les connaitre et à les utiliser
- do’s and don’ts
- initiation à la méditation
- Quels sont mes besoins et comment je fonctionne?
- Détecter ses propres ressources et potentialiser dessus
- Elaboration de votre plan d’action personnel
Pédagogie
Quelles sont nos
méthodes pédagogiques ?
- peu de théorie et beaucoup de pratique
- mise en place d’outils de coaching pour faire progresser individuellement et en équipe
Intervenant
Avis
Que disent les participants ?
Des clés nous ont été donné. La formatrice nous pousse à apprendre à mieux nous connaître. Sceptique au départ mais très satisfaite à l’arrivée.
Isabelle Gomes
Essi cristal
Très intéressant, j’ai appris beaucoup de choses.
Anthony Keiff
Essi cristal
Très instructive! La théorie avec les différents tests et méthodes de gestion du stress..beaucoup plus parlant. Proposer cette formation au début de contrat à mon poste aurait été encore plus intéressante car il s’agit d’un travail très stressant.
Amandine Fourquet
Jussieu Secours
Formation adéquate à ma personne souvent stressée. Je change ma façon d’être, je me consacre sur ma façon de gérer le stress, sur mon alimentation, je supprime le tabac et les boissons néfastes. Je me mets au Yoga !
Thierry Serre
Cse Sovec
Va me permettre de pouvoir gérer mon stress avec cette journée de formation. Mise en pratique des exercices de respiration dans les prochains temps.
Patrick Becht
Cse Sovec
Formation utile et répondant à notre attente. Elle serait nécessaire à tous les membres de l’entreprise pour faire du bien être au travail une culture d’entreprise.
Hélène LAVAUD
Inspire Metz
Inscription
Quelles sont les
modalités d'inscription ?
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Heure
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Tarif / participant
Tarif / participant
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complémentaires
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