Développement personnel

Gérer son stress et ses émotions

1 jour → 7 heures

HT / pers / inter

intra

À propos

En quelques mots...

Nos difficultés à gérer voire à accepter nos émotions, peuvent être de grandes sources de stress. C’est pourquoi, bien souvent, apprendre à gérer ses émotions doit s’accompagner d’une gestion du stress induit.

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Pour qui ?

À qui s'adresse
la formation ?

Tout public

Prérequis

Une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux

Objectifs

Quels sont les objectifs
de la formation ?

  • Savoir identifier ce qu’est le stress
  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions en entreprise pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
  • S’approprier des outils de gestion du stress et des émotions

Programme

Que comprend
la formation ?

  • définition du stress
  • le mécanisme des émotions
  • les phénomènes déclencheurs de stress

  • apprendre à les connaître et à les utiliser
  • technique d’ancrage
  • utiliser sa respiration

  •  comment s’interroger pour les changer?
  •   apprendre à pratiquer la prise de recul, technique de dissociation
  •  le recadrage de sens et de contexte
  •  augmenter sa flexibilité mentale

Pédagogie

Quelles sont nos
méthodes pédagogiques ?

  • théorie simple et allégée pour davantage de pratique
  • mise en place d’outils P.N.L ( programmation neuro-linguistique)
    pour faire progresser individuellement
  • découverte de technique de respiration et de psychologie positive

Intervenant

Céline

Formatrice, coach certifiée, maître praticien en PNL

Évaluation

Quelles sont les modalités
d'évaluation ?

Modalités d’évaluation : Le séquencement pédagogique est tel qu’il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d’application puis une phase d’évaluation pour chaque rubrique. L’évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d’outils d’évaluation.

Inscription

Quelles sont les
modalités d'inscription ?

Dates

Heure

Lieu

Tarif / participant

Tarif / participant

Dates

19 septembre 2024

Heures

9h00-12h00 et 13h30-17h30

Lieu

Molsheim

Tarif / participant

HT

Infos

Les informations
complémentaires

La satisfaction de nos clients est également
faite de « sur-mesure ».

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