Développement personnel
Gérer son stress et ses émotions
1 jour → 7 heures
HT / pers / inter
intra
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À propos
En quelques mots...
Nos difficultés à gérer voire à accepter nos émotions, peuvent être de grandes sources de stress. C’est pourquoi, bien souvent, apprendre à gérer ses émotions doit s’accompagner d’une gestion du stress induit.
Pour qui ?
À qui s'adresse
la formation ?
Tout public
Prérequis
Une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux
Objectifs
Quels sont les objectifs
de la formation ?
- Savoir identifier ce qu’est le stress
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions en entreprise pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
- S’approprier des outils de gestion du stress et des émotions
Programme
Que comprend
la formation ?
- définition du stress
- le mécanisme des émotions
- les phénomènes déclencheurs de stress
- apprendre à les connaître et à les utiliser
- technique d’ancrage
- utiliser sa respiration
- comment s’interroger pour les changer?
- apprendre à pratiquer la prise de recul, technique de dissociation
- le recadrage de sens et de contexte
- augmenter sa flexibilité mentale
Pédagogie
Quelles sont nos
méthodes pédagogiques ?
- théorie simple et allégée pour davantage de pratique
- mise en place d’outils P.N.L ( programmation neuro-linguistique)
pour faire progresser individuellement - découverte de technique de respiration et de psychologie positive
Intervenant
Céline
Formatrice, coach certifiée, maître praticien en PNL
Évaluation
Quelles sont les modalités
d'évaluation ?
Modalités d’évaluation : Le séquencement pédagogique est tel qu’il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d’application puis une phase d’évaluation pour chaque rubrique. L’évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d’outils d’évaluation.
Infos
Les informations
complémentaires
La satisfaction de nos clients est également
faite de « sur-mesure ».
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